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练普拉提时,肌肉不断在收缩-延展-再收缩,速度很缓慢,虽然无法消耗卡路里,但研究发现,成年后的肌肉长度很难改变,但只要坚持练习普拉提3个月以上,肌肉延展度会增加10%,韧带也会增长3%。

另外还要注意他髋部屈肌很紧,将膝盖向前和向下拉: 当然,这种比较有点不公平,因为露西是一名精英运动员,曾经进行了十年的竞技游泳训练,但这些差异通常在男性和女性成年游泳者之间存在。

中医认为脾主肌肉开窍于口,成年人睡觉流口水与脾虚有关。

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